この記事を書いているのは８月で猛暑日が続いています！
夏バテでぐったりしていたら、夫がドラッグストアで栄養ドリンクを買って来てくれました。
栄養ドリンクを飲むのって久しぶり～！
「前に飲んだのっていつだっけ？」と考えていたら、上の子を妊娠したとき以来なことに気がつきました。（約１８年ぶり…）
１８年前の初めての妊娠…そしてつわり。
私は吐き過ぎて点滴を受けに病院に通うほどつわりが重かったです。
なので当時はとにかくつわりが「楽」になる方法を、パソコンで片っ端から検索して調べていました。
でも、これだけ医療が発達している現代（妊娠時は平成になりたて）において、つわりの特効薬となるものは一切見つからず…
令和の今は発見されたかな？と検索してみましたが、飲むだけでつわりが治まるような薬は残念ながら見つかりませんでした。
一人目は食べつわりだったこともあり、飲み薬やドリンクで少しでも吐き気が楽になるものはないのか？と探していたところ「つわりにはチョコラBBが効く」と言う書き込みを発見しました。
正確にはチョコラBBに入っているビタミンB６の成分が効くことで、つわりが軽くなると書いてありました。
このようなツイートも発見しました。
妊娠中のみなさん悪阻辛いですよね。TLに流れてきたつわりに効くものまとめたからみんな頑張って！
チョコラBBローヤル2（ドリンクサプリ）
岩下の新生姜（食品）
小半夏加茯苓湯（漢方）
石田彰（声優）がんばって！
— 浜しおん@平成ママ (@tanabata77boy) July 11, 2017
石田彰さんの声って素敵ですよね～♪
小半夏加茯苓湯（漢方）は、２人目のつわりの時に妹にすすめられて購入したのですが、独特な漢方の味がダメでどうしても飲み込めませんでした。
（妹はよく冷やせば飲めたと言ってました）
温めても冷やしても、少しスゥッとする後味がどうしてもダメでした。
口に入れた瞬間にウッと気持ち悪くなってしまいました…。
妹は「小半夏加茯苓湯を飲んで、つわりがすごく楽になった！」と言っていたので飲み込めないことがとにかく残念でした。
このようにつわりって本当に人それぞれです。
全く症状が出ない人もいれば（羨ましい！）、私のように毎日１０回以上トイレで吐いて点滴のお世話になるほど悪化する人もいます。
しかもつわり中に食べられるものも人によって全然違います！
今、つわり中の妊婦さんは「少しでも楽に食べれるもの」を探して、それはそれは大変な思いをしていますよね。（注：美味しく食べれるものではなく、楽に食べられるものです）
妊婦さんが少しでも何か口に入れることができますように、とツイッターで呟かれていたものや、近所のお母さんたちにリサーチして「妊娠中に食べれたもの」の一覧表を作りました。
一口だけでも食べられるものが見つかれば幸いです。
食べられたもの一覧
つわり中は、少量ずつ分けて食べることをおすすめします。
私はスナックパン１本を１時間かけてちまちまと食べていました。
辛い食べのもなど刺激が強い食べ物は、吐くときが大変なのであまりおすすめできませんが…どうしても食べたいときは少量ずつ食べてくださいね。
フルーツ
一番食べやすいものなのですが、季節的に手に入り辛いフルーツもあります。
私は１１月頃つわりになったのですが、スイカが食べたくて仕方がありませんでした。
（当たり前ですが、どこにも売っていませんでした…）
| りんご | ぶどう | 梨 | いちご |
| みかん | バナナ | 文旦 | トマト |
| パイナップル | 桃 | ゴールドキウイ | スイカ |
イチゴ・スイカ・トマトは野菜に分類されますが、フルーツのくくりとしてこちらに入れさせてもらいます！
私は冷凍フルーツをまとめ買いして、ハムスターのようにひたすらカリカリと食べていました。
フルーツはヨーグルトに入れるとタンパク質も摂れます。
コンビニで売っている食品
「鮭おにぎり」ひとつでもコンビニごとで味が全然違います。
つわり中は、「ここのコンビニで買ったおにぎりじゃないと食べれない！」と言う妙な味のこだわりが常に発生していました。
妊娠中は味覚が一日おきに変化して面白かったです！
【セブンイレブン】
| ツナの巻き寿司 | アイスカフェラテ | 冷やし中華 |
| とろろ蕎麦 | 鮭おにぎり | 杏仁豆腐 |
| 高菜明太おにぎり | レタスサンドイッチ | チョコチップスティック |
【ファミリーマート】
| ファミチキ | おでん |
妊娠中にファミチキが大好きになった人は私の周りにはとても沢山いました！
「鮭おにぎりなんてどこのコンビニでも売ってるよね？」と言われそうですが、なぜかコンビニ指定で書かれている方が多かったので、つわり中に人気があったと言うことで、あえてそのまま書きました。
飲み物
つわり中は飲み物も「メーカーのこだわり」が発生します。
ものすごく微妙な味の違いが分かるようになるので、飲める炭酸水と飲めない炭酸水があったりします。
私はカフェオレはグリコじゃないとどうしても駄目でした！
私はつわり中からずっとルイボスティーを飲み続けています。
ノンカフェインで赤ちゃんからお年寄りまで飲めるお茶なので安心です。
子どもたちも赤ちゃんの頃から飲ませていたので、息子はコンビニでも麦茶ではなくルイボスティを買うようになりました。
| ミルクティー | レモンティー | 野菜生活 |
| 三ツ矢サイダー | デカビタ | ポンジュース |
| ポカリスエット | アセロラジュース | オレンジジュース |
| ルイボスティ | CCレモン | キレートレモン |
| 経口補水液 | 豆乳 | グリコのカフェオレ |
| スターバックス（フラペチーノ） | グリーンダカラのトマトジュース | 豆乳ミルクティー |
| C1000タケダレモンジュース | 農協牛乳 | 野菜ジュース |
| アクエリアスゼロ | ジンジャーエール | 毎日骨太 |
| カルピス | Doleグレープフルーツジュース | ポッカレモンを入れたお湯 |
| トマトジュース | コーヒー | トロピカーナ |
| ヨーグリーナ | ソルティライチ | ミロ |
| ヨーグルッペ | 午後の紅茶おいしい無糖 | 炭酸水（各種フレーバー） |
私も炭酸水にはとってもお世話になりました。
口の中で炭酸がシュワッとすることで気分がすっきりするので、毎日少しづつ飲んでいました。
つわりで起き上がれない状態だった従姉妹にクオスの無糖炭酸水を持って行ったところ、「この炭酸水のお陰でつわりを乗り切れた！」と感謝されて嬉しかったです。
ご飯系
「ご飯」として食べるもの一覧となります。
マクドナルドのフライドポテトは息子を妊娠中にハマったのですが、妊娠前はどちらかと言えば苦手だったので食べられるようになったのが不思議でした。
娘の妊娠中はフライドポテトは全く食べたくなかったのですが…
娘 → フライドポテト苦手
息子 → フライドポテト大好き
と育ったので、つわり中にハマった食べ物ってお腹の子の食の好みを反映しているのかもしれませんね。
| 温かい素うどん | おかゆ（塩味） | そうめん | 冷やご飯 |
| 木綿豆腐 | ドライカレー | 唐揚げ | ギョウザ |
| 水ギョウザ | 焼きそば | お好み焼き | アジ（魚） |
| 冷やし中華 | カレー | キムチ | 激辛麻婆豆腐 |
| サンラータン麺 | うに | はりはり漬け（漬物） | コーンポタージュスープ |
| しば漬け | ボロネーゼ（パスタ） | 海老グラタン | キムチを乗せたご飯 |
| ジャガイモとワカメの味噌汁 | 牛丼 | マグロ（お刺身） | ローストビーフ |
| 辛子明太子 | もずく | 梅干し | ところてん |
| ケンタッキー・フライド・チキン | スーパーの石焼きいも | 魚肉ソーセージ | みたらし団子 |
| フライドポテト | ポットパイ | フルーツグラノーラ | ガリ |
お菓子
| ミントキャンディー | うすやきせんべい | バームクーヘン | コージーコーナーのプリン |
| クラッカー | ビスケット | カラムーチョ | 豆菓子 |
| 堅あげのうすしお味 | ピュレグミレモン | ベビースターラーメン | クロレッツ |
| サッポロポテトベジタブル | 源氏パイ | かっぱえびせん | ホールズ |
| じゃがりこ | レモンスカッシュキャンディ | 神戸ショコラ | カロリーメイト チョコ味 |
| 梅しば | バナナパウンドケーキ | サワークリームオニオンポテト | カロリーメイト フルーツ味 |
| プリングルス うま塩 | プリッツ | すっぱムーチョ | あんこ |
| ポップコーン | 三ツ矢サイダー飴 | ハイチュウ（スッパイチュウ） | カリカリ梅 |
| ビスコ | ラムネ | ポイフル | アルフォート |
| ＶＣ３０００のど飴 | チップスターのうすしお | ねるねるねるね | グミ |
私は「梅しば」をかばんに常備してました。
「梅しば」はつわり中の妊婦さんに渡すと喜ばれる率No1の食品です。
かっぱえびせんにハマる妊婦さんもとても多かったです。
アイス
| 氷 | ガツンとみかん | ハーゲンダッツ（バニラ） |
| アイスの実 | ミニチョコアイス | サクレのレモンアイス |
| ガリガリ君（各種） | クーリッシュ | かき氷 |
| アイスボックス | パピコ |
つわり中は歯磨きがかなり辛いのですが、ガリガリ君にハマっている方ならガリガリ君味の歯みがき粉を使ってみてはいかがでしょうか？
ゼリー・ヨーグルト
| こんにゃく畑 | たらみのゼリー |
| みかんゼリー | ブルガリアヨーグルト |
たらみのゼリーは私もつわり中によく食べていました。
大きくて食べ応えがあるんですよね～！
たらみのナタデココも食べ応えがあって大好きでした。
野菜
| ねぎ | ナス | ピクルス |
| オクラ | セロリ | 冷凍枝豆 |
ねぎは小口切りにして、ナスは焼いて食べていたそうです。（いわゆる焼きナスですね）
ピクルスを食べたくなる気持ちはよく分かります。
パン
| ヤマザキのランチパック | ヤマザキの菓子パン | ヤマザキたまご蒸しパン |
| ヤマザキのアップルパイ | アメリカンドッグ | モス チリドッグ |
| フランスパン | 冷凍の大判焼き | スイートプール |
ヤマザキパンが大人気です。（愛知県だから？）
ランチパックはすっごく沢山の種類があるので食べれる味を探してみてくださいね。
私はよくランチパックの「たまごサンド」のお世話になりました！
つわり中の従姉妹はこちらのパンにはまっていると言ってました。
色んな味があるので食べれそうなパンを探すことができますね。
インスタントラーメン
| チキンラーメン | どん兵衛 赤いきつね | どん兵衛 緑のたぬき |
| どん兵衛 天ぷらうどん | カップ春雨（トムヤンクン味） | カップヌードル（トムヤンクン味） |
トムヤムクン味が人気がありました！
すっぱ辛いのが食べやすいのかな？
上にも書きましたが、刺激が強い食べ物は吐くときが辛いので、大量に食べ過ぎないようにご注意ください。
その他
| ドライフルーツ（パイン） | Dole パイン＆ナタデココ | めんつゆ（薄めて飲む） |
| 生クリーム | きなこ糖蜜寒天 |
めんつゆは薄めて飲んでいたそうです。
本当、つわりの期間中って不思議な食品にハマりますねぇ…。
めんつゆは塩分が高いのでくれぐれも飲みすぎに注意してくださいね！
つわりが軽くなった報告がある食品
エビオス錠
メーカーホームページに書いてある効能・効果に、妊産婦・授乳婦・虚弱体質者の栄養補給と書いてあります。
どちらの商品でも言えることですが、飲むことでつわりが軽くなる場合と、変わらない場合があります。
先ずは少量の商品を購入して試してみてくださいね。
チョコラBB
最初に書いた「チョコラBB」も妊娠・授乳期の栄養補給に、と記載があります。
妊婦さんは用量をよく守って飲んでください！
私も栄養補給のため飲んでいましたが、肌艶はとっても良くなったのですがつわりの吐き気自体には残念ながら効きませんでした。
ミロ
鉄分が不足しがちな妊婦さんは、適量飲むことで栄養バランスを取ることができます。
こちらも適量を守って飲み過ぎないように気を付けてくださいね。
雪印つわびー
Amazonを検索していたら、このような商品を見つけました！
思うように食べれない妊婦さんの強い味方となってくれるサプリメントです。
私の妊婦時代にあったら絶対に買っていました！
つわり軽減効果のある商品
酔い止めリストバンド
つわりの間ずっとつけて過ごしてました。
私には劇的につわりが軽くなる等の効果はありませんでしたが、つけているだけで安心感がありました。
今は息子が乗り物酔い対策で使っています。
つわりの本
妊婦さんのための魔法のつぼ押し２０選、と書かれています。
私は読んでいないのですが（ごめんなさい）レビューがとても高評価なので載せておきますね。
最後に
どの「つわりサイト」にも、つわりは必ず終わりが来ますと書いてあります。
でもつわり真っ只中の本人からしたら、「今すぐ何とかしてよ～！」って思う日々ですよね…。
だって目が覚めている間中、船酔い状態ですから…。
「つわりは病気じゃない」って言われてますが、病気じゃないからこそ怖いんです。
吐きっぱなしで食べれない・飲めない・その結果立ち上がれなくなり病院に行けない状況に陥ったら間違いなく衰弱死します。
とても残念なことですが、あまりものつわりの辛さに妊娠を終わらせる方もいるほどです。
動けなくなるほどつわりを我慢する前に、掛かりつけの産婦人科の先生に相談してくださいね。
私は点滴でかなり楽になりました！
ちなみに、私は一人目は食べつわり（吐きつわり）ふたり目はよだれつわりでした。
９週目頃からつわりが始まり、妊娠７か月に入った頃からようやく少しづつ症状が治まりました。
私は味覚は妊娠中ずっとおかしくて、産後出された朝食を食べてようやく「美味しい」と感じたことを覚えています。
余談ですがこちらは鍼灸院で性別を当てられた話です。
性別を知りたい妊婦さん、参考までにどうぞ…。
鍼の先生がお腹の子の性別を当てたのですが、手首の左右の脈の速さで判別したとのこと。
ちなみに男の子だと左の脈が強く（右の脈が弱く）なるそうです。女の子は逆です。
夫と妹に脈を測ってもらったのですが、二人とも脈の速さの違いはさっぱり分からないとのことでした。
最後になりますが、上に書いた一覧表の食べ物の文字を見ているだけで辛くなる妊婦さんもいると思います。
くれぐれも無理はしないように一口だけでも食べれるものを探してみてくださいね。
お腹の中で赤ちゃんを育てるのって大仕事です。
妊娠してるだけで凄くて偉いのですから、食べる物くらい我がままになりましょう！
つわり中は自分の身体のことを最優先に考えて、出来る限り安静に過ごしてくださいね。
一日も早くつわりが治まりますように！