高校受験疑問

「高校受験」受験生は積極的に身体を動かしましょう!!

この春から高校生になった息子と大学生になった娘がいます。

子どもたちが受験生の間は沢山の「勉強関係」の本を読みました。

ケロケロママ
ケロケロママ

図書館で借りたり、本屋で買ったり…

どの本もとても参考になり面白かったのですが、子どもたちが一番興味を示した本はこちらです。

ケロケロママ
ケロケロママ

しっかりと厚みのある本です!!

ちなみに私と子どもたちは、自分が必要だと思うページしか読んでいません。

それでも、「外に出て運動する」ためのモチベーションはしっかりと上がりました!!

この本を読んだのは新型コロナによる休校中だったので、家で勉強(宿題)漬けに飽き飽きしていた子どもたちは家の前を一走りしてから勉強するようになりました。

むすめ
むすめ

走ったあとは頭がすっきりして集中力が高まるよ!

ケロケロママ
ケロケロママ

身体を動かすと肩こり予防にもなるよね!

座りっぱなしで勉強している学生だけでなく、座り仕事の大人の方にもオススメできる本です!

今回は子どもたちが受験生の時、身体を動かすことで得られたことなどまとめます。

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登山のシーンのCM

数年前のカロリーメイトの受験CMでは、受験=登山に例えられていました。

ケロケロママ
ケロケロママ

一歩ずつ息を切らせて山を登るシーンが印象的でした!

確かに受験は登山に通じるものがあります。

自分の力を信じて一歩ずつ前に進むしかないのです。

さて、登山を開始する前には準備運動(ストレッチなど)が必要です。

準備運動をすることで、身体が山に順応しやすくなり怪我の予防にも繋がります。

それと同様に、勉強を開始する前にも軽い運動をすることをおススメします。

数分間、有酸素運動をすることで脳が活性化して集中力が高まり、結果として効率良く勉強することができるんです。

むすめ
むすめ

走るのが苦手なら、家の周りを2~3周ウォーキングするだけでもOKだよ!!

適度な息抜きが必要な訳

受験中には適度な息抜きが必要です。

私の娘はストイックに勉強し続けた結果、受験本番の一週間前に緊張の糸が切れて出かけてしまいました。

休日、少しの時間だけお友達と近所の公園にウォーキングに出かけたりして勉強のストレスを発散させるのも良いかもしれません。

座り過ぎて病院へ

私のお友達のお子さん(大学受験生の男の子)が、一日中椅子に座り続けて勉強し続けた結果、下腹部が痛いと言い出したので慌てて病院へ…

診察結果は「慢性前立腺炎」だったそうです。

ケロケロママ
ケロケロママ

今大学四年生ですが、まだ通院して薬も飲んでいるそうです…

最初にこの話を聞いた時、ずっと座り過ぎも身体によく無いんだな…と思いました。

適度に立ち上がって身体を動かすようにしましょう。

スタンディングデスク

お友達のお子さんの話しを聞いて、座り過ぎの予防のために購入しました。

身長166cmの娘にはちょど良いのですが、身長180cmの息子には少しだけ低いかな?

息子は主に暗記するときに教科書を置いて使っています。

私も時々パソコンを置いたりして使っていますが、立って勉強することで集中力が高まるって本当だな!と実感しています。

ケロケロママ
ケロケロママ

慢性的な腰痛も少し楽になりました!

最後に

動き盛りの中学生が、一年間ほとんど運動らしい運動をせずに座って勉強をし続けていると太ります。

実際、受験が終わったあと(卒業式辺り)の中学生の顔は夏休み前よりかなり丸くなってます。

むすめ
むすめ

私は受験期に5キロ増えたよ!!

むすこ
むすこ

俺は体重は変わらなかったけど、ストレスで甘いものを食べすぎてニキビが沢山できたよ…

息子は中学二年生までは肌荒れとは無縁でしたが、中学三年生になった途端にニキビが沢山できました。

ニキビは受験だけでなく、お年頃なのも関係あると思いますけどね!

体重は、運動部に入っていた子ほど、引退した後に太りやすい傾向にあります。

むすめ
むすめ

サッカー部のかなり痩せていた男の子が、半年で20キロ体重増加したって言ってたよ!

太り過ぎの予防のためにも、勉強する前に適度に運動することをおススメします!!

ちなみに受験期に太る現象ですが、大学受験の時には娘も周りのお友達にもありませんでした。

むすめ
むすめ

どちらかと言えば受験で痩せた子の方が多かったような?

大学受験ではみんな体重増加に気を付けていたのかな?

 

我が家の体組成計です。身体年齢が出ます…毎日乗るようにしています…。

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