勉強法中学生活

「中学生活」塾でぐっすり寝てしまう子の対策とは

大学1年生の娘と高校1年生の息子がいます。

ケロケロママ
ケロケロママ

娘はこの春から塾講師のバイトを始めました!!

中学時代通っていた個別塾の先生からスカウトされたのがきっかけです。

小学生から高校生まで受け持っていますが、

むすめ
むすめ

子どもは小さければ小さいほど可愛いんだよね~!!

なんて言ってます(笑)

小学生が手を挙げて一生懸命質問してくる姿は、「それだけで可愛い!!」とのことです。

娘は大学では教職課程も履修していますが、塾でバイトを始めてから「中学・高校の教員」から「小学校の教員」に興味が移ったと言ってました。

教員を目指そうか迷っている子は、塾でバイトしてみることをお勧めします。

さて、娘が担当している中学生の男の子で、塾に来ると毎回寝てしまう子がいるそうです。

むすめ
むすめ

小学生の弟くんと中学生のお兄ちゃんが同じ時間に授業を取っているんだけど、寝るのはお兄ちゃんだけなんだよ~

ケロケロママ
ケロケロママ

根気よく起こすしかないのかねぇ~

むすめ
むすめ

授業中ウトウトしちゃう子は大勢いるんだけど、その男の子は爆睡してるから声をかけたくらいじゃ起きないの…

どうしても起きない時は、塾長(一番怖い先生)にお願いして起こしてもらうそうです。

娘の話では、塾で爆睡してしまう子は他にもいるそうで…

「寝てしまう子のそもそもの原因」、そして娘が塾でやっている対策をまとめてみました。

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塾で寝てしまう原因

塾は基本夕方からあります。

むすめ
むすめ

私のバイト先は4時から10時まであるよ!!

  • 学校から帰って急いで塾に来る小学生
  • 部活帰りにそのまま塾に来る中学生
  • 高校の補習を受けてから塾に来る高校生

みんな疲れています。

ケロケロママ
ケロケロママ

大人でも朝から6時間仕事をして家に帰ったあとに、また別の場所で2~3時間仕事をしろと言われたら嫌だし疲れますよね…

ほとんどの子が寝ています

「うちの子塾で寝てないかしら?」と心配になっている親御さん、ご安心下さい!!

娘の担当している生徒さんで、最初から最後までパッチリ起きている子の方が少ないと言っていました。

1コマ90分の授業ですが、頑張って勉強していても途中でウトウトしてしまう子が大半だそうです。

むすめ
むすめ

みんな必死に睡魔と戦って勉強しているよ~!!

机の上をポンッと叩くとほとんどの子はハッと目を空けるそうですが…

問題は爆睡してしまっていて声をかけても机を揺らしても起きない子です。

むすめ
むすめ

何をしても起きない子がいるのよね…

理想の睡眠時間

学生が日中眠くなる大きな原因には以下の2点が挙げられます。

  • 睡眠不足
  • 部活疲れ

自分で何とか出来るのは睡眠不足ですよね。

国立睡眠財団は理想的な睡眠時間として

6~13歳   9時間~11時間
14~17歳  8時間~10時間

を推奨しています。

ケロケロママ
ケロケロママ

大人も7時間~9時間睡眠が理想とのことです!!

うちの娘は平均して7~8時間睡眠、息子は7時間睡眠です。

これでも同じ年ごろの子より寝ているほうなんじゃないかな?と思います。

現実的に考えて、中学生は学校・部活・塾があるので頑張っても平日は8時間睡眠が精一杯だと思います。

むすめ
むすめ

受験生は塾から帰ると10時だしね…

睡眠不足は成績不審に繋がる?

睡眠不足が成績不振に繋がるのは本当です。

うちの娘は中学3年生の春休みから塾に通い始めましたが、部活も忙しかったため10時近くに塾から帰るとフラフラでした。

ケロケロママ
ケロケロママ

もともと睡眠時間が長い子だったので、塾に通い出してから慢性的な睡眠不足状態になりました…

体調は崩すわ、怪我はするわ、成績は下がるわで、今振り返ると塾に入れた意味が全くありませんでした。

「小学生の成績が良い子の睡眠時間」でこのような文献がありました。↓

睡眠時間が5時間台から6時間台、6時間台から7時間台、7時間台から8時間台と長くなるにつれて、成績が上がることがわかりました。ただし10時間以上寝ると、成績が下がりました。この調査では、7時間以上10時間未満の睡眠時間が良い成績をとるためにはベストだったようです。引用:東洋経済ONLINE

小学生の話ですが、中学生にも当てはまりますよね。

部活などで睡眠時間が思うように取れず、塾では寝てしまって成績が下がり続ける…

そんな状態が続くのなら、思い切って塾はやめさせて自宅学習に切り替えても良いのかもしれません。

うちの娘は夏休みに部活が終わって、しっかり睡眠が取れるようになったら成績が上がり始めました。

日中全く眠くならない方法

大人は7時間から9時間睡眠が理想とあったので、子どもたちが夏休みに入ってから、1週間毎日9時間睡眠を続けてみました。

その結果…

ケロケロママ
ケロケロママ

日中一度も眠くなりませんでした!!

お昼寝大好きなこの私が、1週間一度も日中ウトウトもしないなんて凄いことです!!

しかも、頭もスッキリ冴えて身体も心なしか軽いんです。

いつもは2~3回は休憩を入れつつ書いているブログも、一度に集中して書き終えることが出来ました。

ケロケロママ
ケロケロママ

46歳にして睡眠の大切さを知りました!!

ちなみに、娘は苦手なものが「夜更かし」です。

大学生なのに(笑)毎日11時過ぎには「おやすみなさ~い!!」と言って寝てしまいます。

朝は7時前に目を覚まし、8時には大学やバイトに出かけて行きます。

ケロケロママ
ケロケロママ

高校に入学して以来、娘がお昼寝している姿を見たことがありません

むすめ
むすめ

昼間に眠くなることは無いよ!!

我が娘ながら、睡眠のコントロールが出来ていて羨ましい限りです。

最後に

冒頭に書いた、塾で爆睡してしまうお兄ちゃんですが、まだ中学1年生とのこと。

娘の話では「やりたくない教科の勉強をさせられている」と言っていました。

ケロケロママ
ケロケロママ

私も仕事で興味のない講座を受けると眠くて仕方がないから、お兄ちゃんの気持ちは分かるなぁ…

むすめ
むすめ

まだ中学1年生だから、一番好きな教科を受けさせてあげてもいいかもね!!

ケロケロママ
ケロケロママ

好きな教科で高得点が取れるようになると。他の教科のやる気も出るしね!!

爆睡してしまうお兄ちゃんですが、塾の先生に叱られっぱなしの姿が可哀想なので、先日は授業中にずーっと質問をし続けてみたところ、90分寝ずにいられたそうです。

むすめ
むすめ

その日はたまたま受け持ちがお兄ちゃん一人だったから出来たんだけどね!!

  • 睡眠時間をしっかり取っている
  • 本人のやりたい教科の勉強を受けさせる

それでも塾で寝てしまうのなら、完全にマンツーマンで指導してくれる個別塾を検討してみて下さい。

毎回寝てしまうのならお金も勿体ないですし、起こしてくれない塾もあると聞きました。

むすめ
むすめ

私のバイトしている塾は絶対に起こすけど、生徒3対先生1だから一人をずっと見てあげられないからね!!

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息子は塾とスタディサプリのベーシックコースを併用してました。
自宅で勉強できる子なら、スタディサプリで十分だと思いますが、外で勉強する緊張感が欲しいのなら塾が必要ですよね。

むすめ
むすめ

塾に行けば、同年代の子が頑張ってる姿も見て自分も頑張らなきゃ!!って思えるしね!!

表紙を見ただけで買いたくなる本です(笑)

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