高校生活

集中力がある人が勉強ができる人だと分かりました!!

大学1年生の娘と高校1年生の息子がいます。

娘は先日、大学で10000文字のレポート課題が出され、丸2日かけて仕上げていました。

初日は構成と文献収集をして、簡単に下書きをしたあと一気にパソコンで入力作業をしていましたが、最初から最後まで凄い集中力でした。

ケロケロママ
ケロケロママ

私が話しかけても気づかないくらい集中していました!!

その2日間は私もパソコン作業をしていたのですが、30分置きに立ち上がってお茶を入れたり、息子と話したり…と1時間と集中して座っていませんでした。

一方娘は、パソコンの画面をひたすら見ながら入力をし続けていて、必要最小限しか動くことはありませんでした。

私はブログ歴1年半ですが3000~4000文字の記事を書くのに最終確認の作業を入れると最低でも2日かかります。

ケロケロママ
ケロケロママ

ブログを開始したばかりの頃は1日1000文字書くのが精一杯な状態でした!!

なので、この春からパソコンを使い始めたばかりの「ブラインドタッチも怪しいレベル」の娘が、2日間で10000文字のレポートを仕上げたことに驚きました。

むすめ
むすめ

レポート提出期限が短かったから必死だったんだよ~

ケロケロママ
ケロケロママ

それでも凄いよ!!

娘が黙々と入力している姿を見て、改めて集中して勉強することは大事だと分かりました。

今回は、集中することの大切さについてまとめます。

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勉強に集中できる人

机に向かっている時間=勉強している時間?

ケロケロママ
ケロケロママ

机の前に座り続けるだけなら、忍耐力ゼロの私でも出来ます!!

大事なのは机に向かう時間ではなく「勉強に集中する時間」なのですが、私は息子が中学生の頃は、1分1秒でも長く机に向かわせようとしていました。

結果、成績は上がらず何の意味もありませんでした。

集中できる時間は?

勉強に集中できる時間には個人差がありますが、年齢が上がることに伸びて行きます。

むすめ
むすめ

小学校、中学校、高校、大学と授業時間に差があるのは、それぞれの年代で集中できる時間が違うからなんだよ~

平均的にどのくらい集中できるのか調べてみたところ、このような文献がありました。↓

精神科医であり作家でもある樺沢紫苑さんによると、人間の集中力には「15・45・90分の法則」があるそうです。人が深い集中を持続させられるのは15分程度。子供でも集中力を保てる時間は45分。小学校の授業時間、テレビドラマもCMを除けば45分程度です。そして最後に45分の2倍である90分。この時間は大人が集中していられる時間の限界です。引用:月間総務オンライン

ちなみに中学生の一度の勉強に集中できる時間は30分~1時間で、一度も集中力を切らさずに50分授業を受けれる子は少ないそうです。

ケロケロママ
ケロケロママ

私の集中力は15分が限界ですけどね…

中学生の息子にも30分単位で休憩を挟みつつ勉強させれば良かったです。

集中力を伸ばす方法

勉強する前に運動する

娘は大学受験生の頃、毎朝走ってから勉強に取り掛かっていました。

ケロケロママ
ケロケロママ

本格的なランニングではなく家の周りをゆっくり10分程度走る程度です!!

勉強する前に10分走るだけで、午前中いっぱい集中して勉強に取り組めるそうです。

娘が朝走るきっかけになった本はコチラです。↓

ブログでも何度か紹介していますが、私が図書館で借りて来て読んでいたところ娘も興味を持ち、読んですぐに実践するようになりました。

ケロケロママ
ケロケロママ

かなり分厚くて専門用語も多用されている本なので、気になる部分だけ読めばOKです!!

超簡単に言えば「週3〜4日の30分以上の有酸素運動をやりましょう!!」という内容の本です。

目次を見て、自分が該当するページを読むだけでも十分やる気が湧きますよ。

集中力がない息子

塾講師のアルバイトをしている娘曰く、集中していない子は無駄な動きが多いからすぐに分かるとのことです。

むすめ
むすめ

集中できている子は動きが一定なの!!

試しに息子の勉強している様子を見ていたところ、爪をいじったり、髪の毛を触ったり、何度も座り直したり、と全然集中していないことが分かりました。

ケロケロママ
ケロケロママ

ゲームをしている時は動きが一定なんですけどね…

息子に運動させてみました!!

テスト週間で部活が休みの土曜日に、家の周りを軽く走らせたあと、二重飛びを100回やらせてから勉強させてみました。

1回走らせたくらいじゃ何も変わらないかな?とあまり期待はしていなかったのですが、その日から「かなり集中して勉強することが出来た!!」と息子は喜んでいました。

むすこ
むすこ

久しぶりに集中して勉強できたよ!!

ケロケロママ
ケロケロママ

久しぶりって…?

次の日(日曜日)は自主的に走ってから勉強に取り掛かっていましたが、テスト期間が終わったら「寒い」と言って走らなくなってしまいました…。

むすこ
むすこ

部活は毎日あるからね~

これから本格的に寒くなるので、エア縄跳びを買おうかな?

一戸建てでも意外と隣まで音が響くので防音マットは必要です。

最後に

娘は10000文字のレポートを作成しながら、しっかり休憩していたそうです。

むすめ
むすめ

どんなに頑張っても1時間が集中力の限界だよ~

大学受験時に、2時間ぶっ続けで勉強したところ、頭がクラクラして回復するまでに時間がかかったので、それ以来こまめに休憩を挟むようになったとのことです。

ケロケロママ
ケロケロママ

短時間で集中して勉強することが大事だね!!

そう言えば、娘が高校時代の部活では休憩時間に単語帳を読んでいる子が多く、成績が良い子が揃っていたのですが、短い時間で集中できる子ばかりだったんだな!!と今頃気づきました。

むすめ
むすめ

みんな隙間時間を使うのが上手だったよ~

息子も隙間時間を有効活用してくれないかな…?

その前に私も有酸素運動を始めなきゃ!!と思っています。

ケロケロママ
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ケロケロママ
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大学生の娘が購入したので使わせてもらったのですが、耳に挟み込む構造なので落ちることはありませんでした!!

ランニング中、通勤通学の途中に音楽を聴きながら周りの音が聞こえるので安心してご利用いただける商品です。

むすめ
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